Träna för att må bra!

Har suttit och bläddrat i tidningen MåBra, och där kan man hitta många intressanta faktauppgifter i stort och smått.

Vill du leva längre? Det räcker med 15 minuters motion per dag för att förebygga cancer, hjärtproblem och diabetes. Enligt en stor studie publicerad i The Lancet kan den korta ökningen av aktivitet per dag öka människors livslängd med i genomsnitt tre år (!). Som sagt: 15 minuter per dag. Dags att öka motionerandet månne?

Jag tränar kontinuerligt sedan 1,5 år tillbaka och har blivit rejält piggare sen dess. Skillnaden märks tydligt bara efter några veckor – det gäller bara att göra det till en vana.

1 kommentarer

  1. Att må bra vill alla, men alla vill inte satsa tiden för att träna. Den som inte avsätter tid för träning idag får avsätta tid för sjukdom i framtiden. ”

    ”Det viktigaste är inte att vinna utan ha roligt på vägen mot målet.”
    Grus i dojan – löpning ett steg närmre triathlet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>