Sävarrundan

Förra helgens läger blev ju riktigt bra i Kittelfjäll. Man blev ganska sugen på en riktig vinter, med 30cm nyfallen H2O och en Heliski-tur när man såg landskapet breda ut sig.
Inte en droppe regn eller en många sekundmetrar vind. Det var inte så dåligt det heller.. Inte trodde jag man kunde springa på fjället i t-shirt å shorts i slutet av September! Jo, men inte i Sverige..

Akademigänget är ju ett riktigt bra gäng nuförtiden, och det är bra att vi fått in Högans kvaliteér.

För 4 år sen sprang jag Lidingöloppet på 2.07, det är också det värsta jag gjort, typ. Skidåkning är så mycket mer skonsamt för min kropp.. Så det var heller inte mer än rätt att Klabbe fick dänga min tid i lördags ;)

Jag, Foppa och Jönsson bangade Lidingöbratsen och nöjde oss med Talliden i Lycksele. Det blev en 2.23-runda. Min fot, min häl och mitt knä, alla på vänster ben gör ont idag.

Vilade annars mycket förra veckan, mina allergireceptorer reagerade kraftigare än vanligt efter lägret.

Braa att dom har asfalterat cykelväg ända till Sävar (bortsett från 1km vid Ansmark).

/Markus

Blyben

Gick tungt idag. Öppnade första milen på 38:50 och var seg. Magen var inte helt bra och formen kändes konstig. Efter 2 mil hade jag 40 min på mig för att ta mig under 2h. Dock blev den sista milen ett skämt! Helt död i benen. Sprang en del med den lilla boxartjejen som var inhoppare i finnkapmen, Johanna Bolin. Hon sprang dock ifrån mig vid 20 km, kul… Får inte bara stryk av löpartjejer utan även av boxartjejer – dock en rätt cool tjej. Musse tog svenskt rekord på 1:37:10 – det är snabbt!
Ska nu ta och basta och glida runt med bratsen på Lidingö :)

bild-4.png

/Klas

Jönsson rör om i grytan

hotelkittel.jpg

FOTO: MARKUS OTTOSSON

Skidakademin befinner sig nu i Kittelfjäll för en repris på fjolårets tuffaste läger. Stämningen är betydligt mer uppsluppen i år, vi pratar till och med med varandra under frukosten.

Lägret började med skidgång uppför slalombacken, det var ett tufft pass som satte standarden och dagen avslutades med ett jävulskt hårt ”A1″ pass. Idag körde de flesta cross-pass medan jag och Klabbe sprang ett långpass. Under kvällspasset dunkade vi stenhård stakning där skidakademi-rookien Högberg satte nivån.

Maten och boendet är helt suveränt. Tränare Jönsson har verkligen lyckats med bokningen.

/Joakim

Umemilen – efter loppet

Nu har jag och Jocke kört Umemilen. Det blev kul som väntat!
Det var nästan fyra år sedan jag tävlade en mil.
Så min tiden som slutade på 34:34 är jag nöjd med.
Jocke är dock ännu i en annan klass, hans tid blev 33:28.
Vid 5km hade jag 3s bättre tid än förra helgens 5000m.
Men var trött vid 9km. Men skippade allt och tänkte på
vad Steve Prefontaine sa:

”To give anthing than your best is to sacrifice the gift”

Har ju inte pre’s ”gift” men…

Resultat:
Löpare
Löpare
Skidåkare
Löpare
Skidåkare
Löpare
mm

/Klas
www.northsport.se

Tourernas tour..

namnlos.bmp

Har just kommit från ett möte med UCIV (Umeå Centrum för IdrottsVetenskap) ang. elitidrottande studenter vid UMU.

Det ser lovande ut tycker jag, det bästa är att Universitetet har en positiv inställning till att hjälpa till. Caroline Jönsson, landslagsmålvakten i fotboll, var där bl.a.

Imorse körde jag mina första rullskidintervaller i Rödtjärn, men knappast de sista. Det är en bra backe helt enkelt.

Annars är det mycket ”Tourer” i farten. Det är populärt med etapplopp i alla former. Just nu pågår bl.a. La Vuelta de Spania, Tour de Falun (hehe). Men den bästa touren hittils måste vara ”Tour de Hellsingland”.

En länk till tre filmer som skildrar en utmaning utöver de vanliga…

http://www.youtube.com/watch?v=RYbA1Gwr2AY

Nästa år kanske en tour ploppar upp i Västerbottenstrakten, någon som har förslag?

/Markus

Detta händer

Det blev mycket som hände denna vecka. Jag vaknade upp i fredags och var helt slutkörd. Inte bara fysiskt utan totalbelstningen har blivit lite för stor, man har liksom gått på högvarv. Men det är ju kul också..

Igår var det bra uppslutning när vi körde ett stakpass runt Sörfors. Det måste ha varit över 10 pers som gav sig ut å mosade stavspetsar i asfalten och skapade spänning i vår framfart.

2 andra klubbkompisar var envisa nog att springa GP-tävling på Gammlia idag. Jag stod över, för jag hade ändå inte haft något där å göra idag. Bra jobbat!

Imorgon börjar en ny vecka. Det blir en sväng till Torsby för skidtester.

/Markus

Fina intryck

Umeå verkar som en skön stad, men jag är något ovan studentlivet och det kommer jag nog aldrig att lära mig leva.. Har inte direkt flyttat till Umeå för att festa å förstöra mig helt och samtidigt göra ett ordentligt jobb i träningsarbetet och klara av skolan. Den trippelkombinationen vore allt en utmaning för den som vill ha något att bita i…

Tränade 3 pass idag, om man räknar styrka som ett pass. Det är ju inte aerob träning, och det viktiga är väl att man vet hur stor dos aerob träning man har år efter år. Annars kan det lätt bli att styrkan tar tid från den aeroba träningen, för i slutändan är det ju en >85%-aerob sport vi håller på med.. eller? Men det förändras kanske..

Andra passet sprang SSK-gänget(Jocke, Klabbe och jag) runt Gammlia, Klabbe dunkade i början och jag fick slita b*lle för att hänga med.. lite senare kopplade Jocke på löpsteget och flöt ifrån.

Kvälls-stakning fick avsluta en hektisk dag. Det är sådana dagar som krävs.

/Markus