Först och främst vill jag be om ursäkt för det för långa uppehållet. Sommaren och jobb på kvällen har förstört mitt flow helt och hållet. Nu blir det ändring på det.

Vi börjar med en instruktionsfilm, där welterviktaren Andreas Ståhl visar hur man gär en armbar.

Dags för en ny instruktionsfilm. Den här gången är det Tor Troeng som visar en kimura.

Här kan ni se tidigare klipp:
1.Rear naked choke
2. Giljotin 

Förra veckan startade bloggen en instruktionsserie. Först ut var när Tor Troeng visade hur en rear naked choke utförs på bästa vis. Den här gången går bloggen igenom giljotinen, steg för steg. Självklart är det Thomas Bäck, giljotinmästaren him self, som förklarar hur du ska göra strypningen som har stoppat en och annan fajter.